Processed with Rookie Cam

Nie kalkuluj, graj! (OVERTHINKING w sporcie)

Tytuł tego artykułu mógłby brzmieć “nie myśl za dużo, działaj”. Trenując razem z ręcznymi (piłka ręczna) zauważam wiele ciekawych dla mnie aspektów mentalnych, lecz na ten moment skupię się na jednym. Zaciekawiło mnie to już jakiś czas temu i widzę, że ponownie ten temat do mnie wrócił. Kiedy na treningu trenowaliśmy karne i dochodziło do mojego rzutu, to w momencie „luźnego… Read more →

IMG_1171

Kim Rasmussen, jego sposób na motywację i sukces w sporcie.

Wywiad z Kim’em Rasmussen’em na temat mentalności i motywacji w sporcie. Jest sporo ciekawych fraz, czytajcie ze skupieniem. Wywiad został nagrany, a potem przetłumaczony. KR – Kim Rasmussen PS – Paweł Stańczuk No to jedziemy Panie i Panowie! PS: Czy kiedykolwiek pracował Pan z psychologiem sportowym? KR: Tak oczywiście. PS: Jakie jest Trenera odczucie/podejście do tego typu spraw, bardziej pomaga,… Read more →

Screenshot 2016-02-25 13.20.01

[SPORT] Dlaczego najlepsi są najlepszymi, 8 powodów.

Jest sporo powodów (tych mentalnych), przedstawię Tobie kilka, które zaobserwowałem podczas pracy z zawodnikami. W wielkim skrócie, oni nie myślą, tylko grają. Są sumą swoich nawyków i przyzwyczajeń, tych dobrych przyzwyczajeń. 1. Traktuję swoją pracę jak zabawę, ale taką zabawę na serio. Ujmę to w słowach „Bawią się swoim profesjonalizmem. 2. To, że zawsze trzymają swój poziom treningu, a następnie… Read more →

Screenshot 2016-02-12 11.01.51

13 zbędnych przekonań w sporcie.

Czego nie powinni robić sportowcy oraz osoby, które na co dzień pracują w zespołach lub indywidualnie podchodzą do organizacji swoich celów zawodowych i prywatnych. Spoglądać na innych kolegów z drużyny, którzy grają o poziom niżej i mówić „Dobra dzisiaj trochę odpuszczę, inni także nie jadą na 100%”. Jeśli tak robisz, to pamiętaj, że Twoja efektywność spier**la cichcem z Twojej gry…. a… Read more →

Rytuały i wiara (w Boga) w sporcie.

Wiara i sport, jak to jest, że kiedy mamy wiarę, to przenosimy góry, a kiedy jej brak to i o źdźbło trawy można się potknąć! Piękne słowa, lecz taka prawda. Czasem jak mamy gorszy dzień, to o byle gówno potrafimy Siebie/bliskich wkurzyć, a czasem jest tak, że rzeczy „niemożliwe” robimy od ręki. Nazwij to sam ale pokaże Tobie zaraz w… Read more →

Screenshot 2015-12-16 12.14.23

Cele w sporcie, czyli 3 pytania do zawodnika i drużyny.

Jeśli grasz w nowej drużynie, a może właśnie miałeś transfer albo dopiero zaczynasz swoją karierę, to mam do Ciebie 3 pytania, które możesz stosować w wielu przypadkach jak i dyscyplinach. 1. Czy znasz cele Twojego trenera? 2. Czy znasz cele drużyny? 3. Czy znasz swoje cele? (Które są bliskie celom drużyny i trenera.) Myślę, że powinieneś znać te pytania i… Read more →

Obserwacje o sporcie #MentalPaweł #MentalCoach

Z pamiętnika rozkmin o sporcie! ‪#‎MentalPaweł‬ To jest praca nad psychologią sportu! Siedzę w biurze, ogarniam sprawy klubowe, a za drzwiami słychać jak zawodnicy trenują boks. Krzyki trenera, mniej lub bardziej wyraźne komendy, odpowiedzi zawodnika, dyszenie, odliczanie i uderzenia w worek. Czasem warto wyłączyć obraz i posłuchać, a niech wyobraźnia działa i ustawia obrazy w głowie. Według mnie, dobry zabieg… Read more →

3 nawyki Michaela Phelpsa.

 Jak Michael Phepls “wypływał” rekord świata?! Krótka historia jak Phelps „zbudował” swoje zwycięstwo.  Michael w dzieciństwie był bardzo energicznym chłopcem i dlatego Mama postanowiła zapisać go na lekcje pływania. Jego trener Bob Bowman już pierwszego dnia dojrzał p otencjał, aby młody Phelps mógł być bardzo dobry w tej dyscyplinie, długi tułów, długie dłonie i stosunkowo niedługie nogi (które były mniejszym ciężarem… Read more →

Autocoaching w sporcie, czyli budowanie świadomości u zawodnika.

Sezon ruszył, przygotowania rozpoczęły się od sierpnia, a spoglądając na różnorodne dyscypliny, to czerwiec i lipiec były także ciężko przepracowane. Upał czy deszcz, myślę, że to nie robi zbytniej różnicy, ponieważ ćwiczenia należy wykonywać, żeby forma mentalna i fizyczna była na najwyższym poziomie. Należy ją cały czas podtrzymywać i być uważnym, aby ustawicznie formę zwiększać. Jako, że trenuję bieganie, za wsze… Read more →

Mój Power Speech (video)!

Kiedyś oglądałem innych, teraz widzę siebie. Marzenie spełnione (tak na 90% :)). Dużo takich speechy oglądałem i nie jednokrotnie wyobrażałem siebie w takim miejscu i z takimi ludźmi. W pewnym momencie kiedy zapominasz o celu i wkładasz całą swoją energię w działanie, zauważasz, że stoisz pośród nich. Masz około 5 minut, aby wzbudzić w nich ogień, ten ogień, który powinien… Read more →