Istotne informacje odnośnie zajęć na rolkach:
Podczas zajęć także pracuję nad psychiką uczestnika (psychopedagogika / psychologia sportu), ponieważ w trakcie takich ćwiczeń najmocniej można wprowadzić nowe wzorce myślowe.
Ważne informacje:
– obowiązkowo kask,
– komplet ochraniaczy,
– warto zabrać wodę do picia,
– płatność gotówką na zajęciach.
Odwołanie zajęć na 24h przed, jest bezpłatne, lecz jeśli to wystąpi poniżej 24h / na ostatnią chwilę, to traktujemy to jako, że zajęcia się odbyły, czyli pełna stawka. Bierzemy pod uwagę sytuacje losowe / nagłe, liczę że nie wystąpią.
Ćwiczenia na mięśnie głębokie:
Hey, jeśli chcecie wzmocnić mięśnie głębokie i mieć stabilniejszą postawę w jeździe na rolkach to poniżej podsyłam kilka ćwiczeń.
Jeśli notorycznie trenujecie, to jako rozgrzewka po jednej serii każdego, jeśli nie trenujecie systematycznie, to 3 razy w tygodni po jednej serii. Jako podkładka może być złożony ręcznik lub mata, im bardziej miękko tym trudniej. Ilość w serii tyle ile czujecie aby było to robione technicznie. Ćwiczenia zasugerował (na moją prośbę) jeden z najlepszych trenerów motorycznych w koszykówce Artur Pacek, z którym notorycznie współpracuję wykładając psychologię sportu na jego obozach.
2. https://youtu.be/uOE-ogefPI0?si=Cc_THAGXxJL1V9V8
3. https://youtu.be/4fc7Rjfwn9c?si=4_p6Q4JKCQPCsoJW
4. https://youtu.be/Wm59WbbqoGc?si=wriZJp6__Y3sFqt5
5. https://youtu.be/9yFJpJ66NMQ?si=CvIB-npeVbULimYZ
Moje filmy o rolkach na social mediach:
ThinkTrainWin Social Media:
TIK TOK – https://www.tiktok.com/@thinktrainwin
strona www – https://pawelstanczuk.pl/
Facebook – https://www.facebook.com/thinktrainwin/
Instagram – https://www.instagram.com/thinktrainwin/
Youtube – https://www.youtube.com/@ThinkTrainWin
Podcast – https://open.spotify.com/show/3dR02tOrVaPkv4eBV2Xcbl?si=d8128096b21d4b84LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/pawe%C5%82-sta%C5%84czuk-thinktrainwin-50897551/
